SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Wysokie ciśnienie krwi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Hej, jak w temacie - mam dość wysokie ciśnienie krwi i zastanawiam się jak je obniżyć naturalnymi metodami. Byłem u kardiologa, miałem robione EKG - wszystko w porządku, jednak ciśnienie mam nieco podwyższone. Lekarz zalecił mi ruch i dietę śródziemnomorska. Na siłownie chodzę od 1.5 roku 2-3x w tygodniu, jeżeli chodzi o dietę to tez staram się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 288 Data: 2023-08-11 06:22:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co z brzuchem podczas masy?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ty mowisz wow, a co ja mam powiedziec!?!? ale i tak pewnie niedlugo mi znowu odrosnie, bo po swietach wogole nie idzie mi trzymanie diety:((((((

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12410 Data: 2001-04-20 15:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z ważnych informacji w ciąży miałam cukrzycę ciążową - z bardzo ścisłą dietą i insuliną, której obecnie nie przyjmuję. chciałabym spalić tłuszcz, bo mój poziom bf jest zdecydowanie za wysoki o 85 cm w pasie niesie ryzyko zachorowania na cukrzycę. Mam więc za sobą kilku miesięczny okres diety cukrzycowej, z dużym sukcesem, gdyż udało mi sie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2540 Data: 2013-04-18 14:19:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczatkujacy z lekka nadwaga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dane Waga ciała : 85 Współczynnik aktywności (10-18): 14 Udział węglowodanów 40 Udział białek 30 Udział tłuszczy 30 Wyniki Zapotrzebowanie na kalorie 2618 Kalorie z węglowodanów 1047 Kalorie z białek 785 Kalorie z tłuszczy 785 Zapotrzebowanie Ilość węglowodanów 262 Ilość białka 196 Ilość tłuszczu 87 Koniu to jest wyliczenie z tabelki [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3288 Data: 2012-07-28 12:10:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • edix92/DZIENNIK "Soldier Dream"

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie no mam już dość xD z robienia tej diety

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2009-07-13 17:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zacznij od diety. Bo mam wrazenie ze nie masz z nią za wiele doczynienia. Pózniej starczy sam prop i spalacz jakiś tłuszczu plus aeroby.

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4287 Data: 2011-12-26 17:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rachunek zysków i strat KULTURYSTY

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Szczerze mówiąc rozkminy dt. diety mam tylko na redukcji. Jestem na tyle dobrym kucharzem, że na masie gdy nie chodzę taki głodny spokojnie potrafię zrobić takie posiłki (podstawą w mojej diecie są jaja, płatki owsiane i słodzik), że rodzina patrzy z zazdrością i podziwia :D Na redukcji robię takie same posiłki, ale siłą rzeczy nie będą takie duże [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4506 Data: 2009-08-27 20:45:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w doborze planu

    Post
    Trening dla początkujących

    I mam jeszcze pytanko odnośnie mojej diety czy taka może być, dodam, że w szkolę nie dam rady jeść ryżu lub piersi.Dieta w dzień treningowy: śniadanie 2 jajka z chlebkiem ciemnym + 250 ml mleka 2 Sniadanie w szkole 6 kanapek z żóltym serem i polędwicą lub z twarogiem 3.Obiad (przedtreningowy) ziemniaki/ryż + kotlety z piersi kurczaka + surówka [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2009-11-07 12:18:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Smażone mięso - kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wiem że nasiąka, dlatego pytam jak mam liczyć do diety ilość tłuczy i kalorie z takiego mięsa, bo smażony cyc napewno nie ma w sobie 1 g tłuszczy, więc jak z tym jest?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11673 Data: 2008-03-01 21:51:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja bez treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam taką sytuacje że nie mogę miesiąc ćwiczyć na siłowni z względów zdrowotnych ale nie chce zaniedbywać diety i mam pytanie czy mogę redukować dalej bez treningu siłowego ? Jeśli zależy ci tylko na utracie wagi i nie ma zbyt dużo mięśnia to tak , natomiast jak masz wypracowane mięśnie i jakąś sylwetkę to szkoda to tracić .Miesiąc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 2018-08-29 05:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do diety nie jestem pewny dokładnie gdyż nie ważę ale jem 5 posiłków dziennie zero fast foodow alkohol okazyjnie w małych ilościach nie pale zero dragow.jeśli chodzi o suplementy to ostatni raz izolat białka kilka miesięcy temu a po za tym wszystko związane z libido permen braveran Cialis sildenafil viagra kamagra.obecnie tylko witamina b 6 [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5601 Data: 2016-10-26 16:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla zaniedbanego faceta? Ktoś pomoże?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie. Tyka oczywiście przeczytam rady. Zaniedbany tak strasznie nie jestem:) I nadwagi też wielkiej nie ma. Ale człowiek w pogoni za sukcesem i nauką zapomina o sporcie i tak było ze mną. Postanowiłem wrócić. Poszperam w radach. I ostatnie pytanie. Czy w przypadku samego początku z jakim teraz mam do czynienia koncentrować się na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 2005-06-14 21:03:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z trawieniem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Chyba pierwszym czynnikiem będzie zmniejszenie węgli wraz z ograniczeniem chlebem razowym. Kiedyś były podobne problemy lecz nie na tak dłuższy okres wcześniej skutkowało odstawianie chleba razowego. Jeżeli to nie pomoże sięgnę po leki tak jak wspominaliście. Odżywek nie stosuje i nie będę stosował puki nie wyciągnę 100% możliwości z wartości [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2015-01-01 00:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jednak po treningu warto jest zjeść solidny, pełnowartościowy posiłek. Poza tym polecam udać się do dobrego gastrologa aby określił rzeczywisty problem a nie wymysł, który w rzeczywistości nie istnieje. Na gastrologa łącznie ze wszystkimi badaniami wydałem ok. 600 zł. Na koniec stwierdził że mam reflux po czym wypisał mi leki m.in. na zgagę. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 2018-01-04 17:46:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na lepsze. Wizyta u gastrologa to dobry pomysł. W moim przypadku jak spożyję nawet 40g płatków owsianych to pewien rosyjski prezydent pozazdrościłby mi produkcji gazu :D U mnie to nie jest kwestia tolerancji lub jej braku na jakikolwiek produkt, gdyż po tym samym produkcie w szkole 'puchnie mi brzuch' a w domu czuję się świetnie, nie jest to też [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 2018-01-04 17:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na lepsze. Wizyta u gastrologa to dobry pomysł. W moim przypadku jak spożyję nawet 40g płatków owsianych to pewien rosyjski prezydent pozazdrościłby mi produkcji gazu :D U mnie to nie jest kwestia tolerancji lub jej braku na jakikolwiek produkt, gdyż po tym samym produkcie w szkole 'puchnie mi brzuch' a w domu czuję się świetnie, nie jest to też [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 2018-01-05 08:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • właśnie myślę że diety nie zastosuje, chce przerobić fat który mam na mieśnie, bardzo dużo go nie ma więc myśle że nie trzeba najpierw go tracić ;) troche na dole brzucha, lekkie cycki i to wszystko. To uważasz że taki trening będzie lepszy ? widziałem rezultaty na zdjeciach po A6W i mnie zachęcają szczerze mówiąc :) i do tego o wiele krótszy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2009-12-01 22:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Moim priorytetem jest teraz zbudowanie miesni. Lekarz powiedział to co musiał, czyli że moge cwiczyc normalnie ale żeby nie przeciążac zbytnio kolan ;)) Co do diety - założyłem już osobny temat: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_dla_endomorfika-t947590.html#post3 tak jak mi zasugerowano zmieniłem w niej te pare rzeczy. Dosyc zależy mi na tym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2013-05-30 09:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening klatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiec tak, najpierw opisze trening ktory stosowalem wczesniej (od 3 tygodni mam inny) Wtorek Klata 4 x 5-10 wyciskanie plaska 3 x 5-10 skosna 3 x 10 wyciskanie sztangielek na plaskiej Tutaj chyba popelnialem pewne pomylki wszystkie serie byly wymuszone, mialem problemy ze zrobieniem serii skosnej po plaskiej - brak sily. Biceps 3 x 10 uginanie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 2003-06-09 23:48:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podbicie kcal w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo milo to slyszec. Zawsze mnie to motywuje. W sumie mialem w planach mase, ale jestem bardziej zadowolony, ze bf leci w dol a mimo to pomiary na jakis +. Z dwa razy w zyciu slyszalem, ze mam dobra posture mimo tego, ze nic nie czwiczylem. Kto wie moze i jest w tym jakis gen. Tylko czas pokaze. Do dzis jade jeszcze bez dopietej w sensie [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 14628 Data: 2017-05-09 19:14:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)